Минздрав рекомендовал подросткам не сидеть в соцсетях дольше пары часов в день

Ведомство с началом нового учебного года выпустило рекомендации для подростков. Им посоветовали не злоупотреблять компьютером и гаджетами, а также не налегать на соцсети. По мнению экспертов, слишком частое использование соцсетей может вызвать у ребёнка чувство тревоги, депрессию и снижение самооценки.

По мнению Минздрава, ученики 5-9 классов должны проводить в гаджетах не более двух часов в день, ребятам постарше можно «засидеться» на два с половиной часа. Про рекомендации детям младшего возраста ничего не сказано, но в более ранних медицинских методичках родителям советовали ограничивать детей 8-10 лет одним часом за компьютером в день, а детей 6 лет — не более 15 минут.

Минздрав предупреждает, что превышение этих лимитов способно вызвать головные боли и способствовать развитию СДВГ. Также рекомендуется не использовать гаджеты перед сном, чтобы не столкнуться с нарушениями выработки мелатонина.